며칠 전에 큰아버지를 뵙고 오신 아버지 안색이 왠지 좀 어두워진 것 같아요 무슨 일이 있었냐고 물었더니 큰아버지가 원래 고혈압인데 그게 원인인지 요즘은 아프신 것 같다고 많이 말씀하시더라고요 저한테 고혈압을 낮출 방법이 뭐가 없냐고 해서 아빠랑 같이 여러 가지 찾아봤어요 저도 오랫동안 못 봤는데 건강에 대한 얘기를 들으니까 괜히 걱정되고 마음이 불편했어요 칼륨 함유량과 성분이 다양하게 들어있는 조선팔도건강소 라인나우를 준비했습니다고혈압이라고 하는 것은 전신 건강에 치명적인 해를 줄 위험이 있잖아요 다만 직접적으로 눈으로 확인하는 증상이 처음에는 분명치 않으니까 관심밖에 두기 쉽다고 생각합니다.고혈압이란 말 그대로 혈액이 혈관에 가하는 압력, 힘을 뜻하는 말입니다.고혈압을 앓고 있는 분들의 95%는 본태성 고혈압이라는 종류에 해당한다고 전해지고 있습니다. 본태성 고혈압은 근본적인 이유가 명확하게 규정되어 있지 않지만 심장에서 박동하는 혈액의 양이 급증함에 따라 발생한다는 의견이 많다고 합니다.고혈압은 가족력을 완전히 배제할 수 없다고 합니다. 그 외 고혈압을 일으킬 수 있는 생활인자는 다른 대부분의 질병들이 그렇듯이 비만, 짠 음식을 많이 먹는 식습관, 음주나 흡연, 나이, 운동 부족과 같은 다양한 영향을 주기도 한다고 합니다.특히 고혈압은 심부전증이나 관상동맥질환, 뇌졸중 같은 무서운 질병을 일으키는 원인이 될 수도 있기 때문에 고혈압을 낮추는 방법을 미리 잘 알고 관리하는 것이 중요하다고 합니다.저도 큰아버지를 도와드릴 방법이 없을까 해서 찾아봤는데 역시 대표적인 고혈압을 낮추는 방법은 뭐니뭐니해도 식습관부터 바로잡는 게 중요하다고 생각했어요 술은 줄이고 탄수화물보다는 되도록 단백질 섭취량을 늘리는 것을 권한다고 합니다.그리고 가장 중요한 것은 나트륨의 양을 조절해야 한다는 것이라고 합니다. 실제로 고혈압 관리에 관심을 가지고 있는 분들이 제일 먼저 시작하는 고혈압을 낮추는 방법으로는 싱겁게 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.짠 음식을 많이 먹으면 나트륨 성분이 혈관에 물을 끌어들이기 때문에 혈액의 양도 많아질 수 있다고 합니다. 그래서 찌개나 국을 먹을 때도 국물은 먹지 말라는 이유가 바로 이런 것 때문이라고 생각하거든요.칼륨은 나트륨과 함께 삼투압 작용을 하는 전해질 성분이잖아요 그래서 나트륨으로 인해서 우리 몸이 물을 너무 많이 쌓지 않도록 체내 수분량을 조절해서 균형을 잡는 역할도 할 수 있다고 해서 고혈압을 낮추는 방법으로 칼륨의 중요성이 대두되는 이유가 있었구나라는 생각이 들었습니다.큰아버지한테 칼륨을 준비해드려야겠다 싶어서 찾아봤는데 제가 알게 된 게 바로 얘였어요 알약 제제로 돼 있는데 한정적으로 구연산 칼륨 500mg, 포도씨 추출물과 브로멜라인이 100mg씩 들어 있어서 이 세 가지가 가장 핵심이라고 생각했어요.구연산 칼륨은 체내 수분량의 균형을 유지할 뿐만 아니라 체질 개선까지 영향을 줄 수 있다고 합니다.산성식품을 많이 섭취하는 현대인의 체질을 약알칼리성 개선할 수도 있다고 전해지고 있는 체질이 산성화되면 체질 중화작용을 위해 더 많은 칼슘이 필요하다고 하는데, 요구연산 칼륨과 더해지면 칼슘 흡수율을 높일 수도 있고 체질 개선에까지 영향을 줄 수도 있다고 합니다.고혈압을 낮추는 방법 때문에 아보카도나 바나나, 멜론 같은 칼륨 함량이 높은 음식을 많이 먹으라고 하잖아요 근데 현실적으로 부지런히 매일같이 잘 먹기는 어려울 것 같아요 밖에서 사람들이랑 밥 먹을 때도 있고 매일 먹는 세끼 식단을 일일이 신경 쓰는 것도 만만치 않으니까요그런데 이걸 드렸는데 큰아버지도 일반 감기약을 드시는 것처럼 하루에 한두 번 심플하게 하기에는 무리가 없을 것 같아요. 그리고 혈관 건강을 유지하는 데에도 유명하다는 포도씨 추출물도 들어 있어서 더욱 안심이 됩니다.포도씨 추출물은 세포를 보호하고 우리 몸이 산화되는 과정을 차단함으로써 노화 방지와 모세혈관 강화, 항산화 작용 등 다양한 역할을 할 수도 있다고 전해지고 있습니다.폴리페놀로 알려진 프로안토시아니딘은 혈관과 관련된 문제에 관여할 수 있으며 고혈당과 고중성지방혈증, 고혈압 등 다양한 문제를 예방하고 완화하는 데 도움을 주는 대표 성분입니다.뿐만 아니라 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려진 만큼 활성산소를 중화시켜서 심혈관을 더 튼튼하게 그리고 깨끗하게 할 수도 있고 혈관이나 혈액, 혈압 등 여러 분야에 긴밀하게 영향을 줄 수밖에 없다고 생각해서 고혈압을 낮추는 방법을 알아봤으면 좋겠다고 생각했습니다.포도씨 추출물은 의약품으로 사용되기도 하는 만큼 오래전부터 입증된 성분이라고 생각했는데 혈압뿐만 아니라 혈액순환 장애 또는 부종이나 붓기 증상으로 고생하시는 분들 사이에서는 이미 잘 알려져 있다고 합니다.이외에도 단백질 분해효소인 브로멜라인과 폴리페놀 성분 중 하나인 플라보노이드가 풍부한 은행잎추출물, 칼륨과 베타카로틴이 다량 함유되어 있다는 늙은 호박까지 어우러져 주성분과 조화를 이루고 있다고 합니다.포도씨 추출물에서도 핵심 포인트인 프로안토시아니딘의 순도가 96% 정도로 유지되고 있다고 합니다. 저는 어른들이 드시는 만큼 착색제 같은 부형제가 첨가되어 있지 않다는 점에서도 제가 더 믿고 자신 있게 선물할 수 있을 것이라고 생각했습니다.고혈압은 그 자체로도 시한폭탄 같지만 여러 질병과 연결될 수도 있는 만큼 고혈압을 낮추는 방법을 꼭 미리 알고 잘 지키는 것이 핵심이라고 생각합니다.원래 큰아버지는 식욕이 자극적인 걸 좋아하셨던 분이라서 이걸 준비하면서 최대한 얇게 먹으라고 전화로 여러 번 강조했던 기억이 납니다.큰아버지를 보면서 건강이 정말 가장 큰 자산이라는 걸 다시 한번 느꼈어요.원래 정말 호쾌하고 옳았던 분인데 몸이 안좋아서 힘들어하시는 것 같으셨다는 아버지 말씀만 들어도 억울해요 전화로 들어보니 고혈압 내리는 방법대로 열심히 관리하고 있다며 돌봐주셔서 든든하다고 감사하다고 하셨습니다. 작지만 간단한 방법으로 큰아버지를 걱정하는 제 마음을 표현한 것 같습니다- 위 글은 소정의 원고료를 지원받아 작성한 글입니다. –
